Γιατί δεν πρέπει να κάνουμε κρύο ντους, ούτε εν μέσω καύσωνα

Αν και το κρύο νερό μπορεί να προσφέρει μια αντίληψη ανακούφισης, το σώμα μπορεί στην πραγματικότητα να μη ρίχνει τη θερμοκρασία του, εξηγεί στο The Conversation ο Άνταμ Τέιλορ, καθηγητής ανατομίας στο Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Αντίθετα, με το κρύο ντους διακινδυνεύετε να παρακάμψετε τους εσωτερικούς μηχανισμούς που βοηθούν τον άνθρωπο να δροσιστεί. Για παράδειγμα, όταν ζεσταινόμαστε πολύ, ο εγκέφαλος δίνει εντολή στα αιμοφόρα αγγεία να διασταλούν και να επιτρέψουν σε περισσότερο αίμα να ρέει πιο κοντά στην επιφάνεια, το οποίο με τη σειρά του μας δροσίζει. Ωστόσο, όταν εκτίθενται στο κρύο, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα συστέλλονται και η ροή του αίματος μειώνεται.

«Έτσι, όσον αφορά την ψύξη του σώματος, το να κάνετε ένα κρύο ντους έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από το επιδιωκόμενο, καθώς θα ρέει λιγότερο αίμα στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό θα κρατήσει τη θερμότητα μέσα και περίγυρα από τα όργανα αντί να την απομακρύνει», επισημαίνει ο Τέιλορ.

«Βασικά, ξεγελάτε το σώμα σας και το κάνετε να πιστέψει ότι δεν χρειάζεται να ρίξει τη θερμοκρασία του, αλλά να τη διατηρήσει», συμπληρώνει.

Ο κίνδυνος για την καρδιά

Σε μια πιο ακραία περίπτωση, μπορεί άθελά σας να προκαλέσετε μια αντίδραση-σοκ στο κρύο. Αυτό μπορεί να σημαίνει δραματικές αλλαγές στην αναπνοή, τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.

«Προκαλεί τη ραγδαία αισχυντηλία των αιμοφόρων αγγείων του δέρματος (αυτών που έρχονται σε ακούμπημα με το κρύο νερό) και αυξάνει την αρτηριακή πίεση, καθώς η καρδιά πρέπει να αντλήσει αίμα με μεγαλύτερη αντίσταση», εξηγεί ο Τέιλορ, επισημαίνοντας ότι αυτό μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα επικίνδυνο για άτομα με στεφανιαία νόσο και άλλες υποκείμενες καρδιακές παθήσεις.

• Διαβάστε ακόμη:
  Πώς να ασκηθείτε με ασφάλεια σε μέσω καύσωνα - Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

Ωστόσο, πρέπει να επισημανθεί ότι τέτοιες αντιδράσεις σε άτομα που κάνουν κρύα ντους σε μέσω υψηλών θερμοκρασιών είναι σπάνιες.

Βέβαια, τα κρύα ντους έχουν και τα καλά τους. Έχει διαπιστωθεί μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία στο κοινό κρυολόγημα, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσουν την φλεγμονή και να αυξήσουν τον μεταβολισμό. Αλλά ενδεχομένως τελικά να μην είναι η καλύτερη λύση για τον καύσωνα.